Neste post vou dar 5 sugestões de lanches saudáveis para fazermos durante os intervalos de estudo, ou mesmo para levar para a escola.
1-Frutas
A fruta é sempre uma ótima opção. Por exemplo maçãs, bananas ou outras frutas que se comam com casaca ou que se descasquem facilmente podem ser uma ótima opção para levar para a escola.
2-Sandes
As sandes são uma ótima opção para um lanche á tarde. Para serem mais saudáveis devemos optar por pão integral em vez de pão branco.
Uma sugestão de sandes pode ser: pão integral, queijo fresco, tomate, cenoura e alface. Posso vos garantir que é deliciosa!!!
3-Sumos
Podemos fazer o nosso próprio sumo, quando temos tempo para tal. Depois é só colocar numa garrafa e levar para a escola ou então beber nos intervalos de estudo.
Para quem não tem tempo uma boa opção são os sumos da Sonatural que podem encontrar em todos os supermercados.
4-Palitos de cenoura
Delicioso e muito saborosos esta opção é muito boa para comer entre refeições enquanto estudamos.
5-Bolos
Para quando nos apetece algo mais doce um bolo pode ser uma ótima opção. Para que sejam mais saudáveis devem ser feitos com cereais e frutas. Devemos esquecer a farinha branca o açúcar, Estes ingredientes deixam o bolo mais calórico e menos nutritivo.
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